素质拓展

编辑:澳门金冠官网?发布时间:2015-12-5 12:32:08?点击:

  素质拓展训练

  素质拓展训练是以一种体验式的学习,将大部分的课程安排在户外,精心设置了一系列新颖、刺激的情景,让学生主动去体会、去解决问题,在参与体验的参与过程中,让他们的心理受到挑战,思想得到启发,在特定的环境中去思考、发现、醒悟,对个人、团队重新认识,重新定位。

     达到启发想象力与创造力,提高克服困难的能力;增强团队意识,培养团队协作能力;提高孩子的自我意识,不断完善自我,走向成熟;学会关爱他人,与他人进行有效沟通;激发潜能,增强自信;学会感恩,懂得回报;培养孩子积极参与的人生观,从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动;培养孩子独立生活的能力,锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。

 这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练,青少年学生在以下方面将有显著提高:

  1、认识自身潜能,相信自己,增强自信心,改善自身形象。

  2、克服心理惰性,启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练,促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律,培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难,提高解决问题的能力。

  3、认识群体的作用,信任他人、投入团队、信赖团队,增进对集体的参与意识与责任心,塑造团队活力,推动组织成长。

  4、真诚的交流、顺畅的沟通,改善人际关系,更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现,从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在,有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流,更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。

  合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

  素质拓展训练项目

  信任人椅——协调合作

  项目先容:全队列队围成圈,每位队员坐在后面队员的大腿上,所有队员行动一致完成教官交代的任务。项目目的:培养队员间的协调能力和合作精神及相互扶持达到明确目标的能力。

  同心杆-齐心协作

  项目先容: 所有队员将一根直杆按水平要求从眉毛处平衡放至地面处。 项目目的: 1考验团队所有成员协作意识; 2、战胜挫折的信心; 3、促进自我反省,多鼓励少抱怨 。

  毕业墙-团队共赢

  项目先容: 所有学员要求在不借助任何外力的情况下, 利用人肉梯爬上一个4米的高墙. 项目目的: 培养团队成员同心协力, 抛弃个人观念, 以团队精神为重,共同完成一个大目标.

  信任背摔-突破本能

  项目先容: 从1.6 米的高台向后平躺入队友手臂组成的安全网中。 项目目的: 1.信任=态度+能力。 2.增强学员挑战自我的勇气。 3.发扬团队精神,互相帮助。 4.通过挑战懂的合理突破本能的重要意义。 5.感悟制度的制定和保障对完成任务的价值。 6.培养学员换位思考的意识 。

  蛟龙出海-团队协作

  项目先容: 所有队员脚相邻被绑,一起前进 ,先到达目的地方获胜;项目目的: 考验队员团队所有成员协作意识。

  注意事项

  拓展训练都是在完全保证参训人员安全情况下进行,让参训人员参与体验,亲身收获感悟。

  素质拓展训练游戏

  一、卡通跳。分为男式和女式,相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢,小腿要分开,就像漫画中的姿势。不同在于:男式的向上跳起时左右脚前后分开,双手自然前后摆,同时嘴里要发出“呦吼”的声音;女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开,双手食指和中指在胸前做“V"的姿势,同时嘴里要发出”耶”的声音。

  二、屁股写字。顾名思义,就是用屁股写字。怎么写呢?双手放在腰上,然后扭动臀部,就像用手在空中比划一样把字写出来,一边扭,一边要把写的笔画说出来,就像跳屁股舞一样,哈哈,很好玩的。

  先容完惩罚措施,我就来说说那些小游戏吧。

  1、一行人站成一纵列,前后贴紧,同时将右手伸出,弯曲放在体侧和肩膀持平,手指做枪击姿势后,将一根竹竿放在每个人的食指上,大家要在规定时间内将竹竿由肩部移到膝部,不能移动身体,食指不能离开竹竿,每个人的食指都必须贴在竹竿下方。

  这个游戏的成功率很低,大家就没有成功,真的蛮不甘心的,是一个值得挑战的游戏。

  2、一行人围成一圈,一至三报数,报到一和二的面对面站立,双手手掌相抵,平放在胸前,报到三的站在两人中间,蹲下。一和二的人做松树,三做松鼠。圈中还有一人,他是讲述故事场景的人。,当发生故事场景时,松树和松树必须根据场景来移动。,也就是要和其他的树和松鼠交换位置,但不能和身边的树和松鼠交换位置。讲述故事场景的人也要抢做树或松鼠。移动错误或未抢到位置的人就要受罚,做讲述故事场景的人。故事场景有三个:一是“着火”——此时树和松鼠都要移动;二是“猎人来了”——此时树不动,松鼠动;三是“地震”——此时树动,松鼠不动。

  这个游戏做松鼠的人非常累人,受罚的一般也是做松鼠的人。我就是做松鼠的,不光要蹲着,而且在找树时很容易和其他松鼠发生碰撞。由于树跑动起来总是两个人跑,所以讲述故事场景的人最好抢的就是树洞,将松鼠排挤出来。

  3、兔子舞,分为低难度、中等难度和高难度。步法都相同:左脚向左跳一步,收回;再右脚向右跳一步,收回;然后双脚并拢向前跳两步,再向后跳两步。首先一行人围成一圈,左转。低难度的就是双手搭在前面的人肩上,然后按照步法跳;中等难度的就是左手抬起,右手从左腋下穿过,和后面人的左手相握,然后按步法跳,或者每个人两脚开立,弯腰,右手从双脚中穿过,和后面人的左手相握,然手按照步法跳;高难度的就是人与人之间贴紧,膝盖弯曲,前面的人坐在后面人的大腿上,后面的人手搭在前面的人肩上,然后大家往前跳两跳,再往后跳两跳。

  跳的时候很容易重心不稳。做这个游戏时祈祷前面最好是个瘦子,不然一个大胖子坐在你腿上,不用我说,你自己也知道够受的了.

  4、大风吹。大家围坐一圈,中间站一个人。此人说大风吹,众人问“吹什么”,此人回答吹一样东西,满足该东西的人就必须交换位置,不得和两边的人交换位置,此人参与抢位置的过程,未抢到位置的人站在中间继续说。比如此人可说“吹戴首饰的人”,那么戴首饰的人就必须交换位置。

  这个游戏很容易摔倒,场面比较惨烈。我抢得还蛮成功的,不过差点从椅子上摔到地上,所以做这个游戏要注意人生安全。

  5、大象、老虎和老鼠。这三种动物之间分别是吃和被吃的关系:大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。两队人分别出一种动物,如果构成被吃的关系,则被吃的那队就输了。此游戏新颖的地方在于说出动物名字的时候,要模仿动物的样子:大象是左手向前平举,拇指向上,右手从左手腋下穿过捏住自己的鼻子;老虎是要双脚前后交叉,双手在脸侧作出弯曲的姿势;老鼠是双脚并拢,弯曲,双手放在脸侧,四指和拇指相碰。

  素质拓展训练心得体会

  人的一生体会有很多,经过一天的素质拓展活动,没想到会带给我那么多的体会和人生的宝贵经验,带着好奇与猜测度过了短暂的一天,我带着无尽的感慨和收获满载归来。通过这一天下来,考验了我的意志和智慧,挖掘了我的潜能,培养了我的团队协作精神。由于时间有限,大家参加的项目并不很多,但是正是这几个小小的项目,让我体会到了团队合作的重要性.

  上午七点多钟,经过简单的集合之后,大家就踏上了这次素质拓展的行程,目的地阳澄湖拓展基地…在历经了1个小时的车程之后,大家终于到达了此次活动的拓展基地

  在拓展训练开始之初,教练要求两个队伍在极短的时间内,分别选出队长,给自己的团队取队名,设计队伍的口号、旗帜和队歌,并通过合练让大家较快的进入角色。经过分工合作,充分的组织和调动,大家积极的出谋划策,发扬集体智慧和力量,圆满的完成了最初的任务。

  接下来还有很多活动,比如"信任背摔"、"真人cs"、"攀岩"、"摆方格"、"爬高"等,对我都有很大的启发。

  素质拓展训练,促进了大家之间的了解,密切了大家之间的关系,我和大家一样更加热爱大家这个集体、这个大家庭。经过了这次活动,极大的增强了我的自信心和团队意识,超越自我,经受住了严峻的考验。我相信在以后的工作学习中,我更会懂得生存之道,更能为大家的明天增光填彩。

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