企业内训

压力与情绪管理

?发布时间:2019-1-10 12:33:11?点击:

  

  课程概况

  课程时间 2 天,6小时/天

  授课对象 企业全员

  授课方式 讲解+工具+方法+训练+点评

  课程背景

  随着社会矛盾的不断加深,人们所承受的压力越来越大,随之而来的情绪变得越来越复杂,由此带来的企业管理难度也越来越大。再加上80-90后不断步入职场,情绪压力管理成为的一个迫切需要解决的难点问题。2010年富士康为什么会有严重的跳楼事件?青少年患抑郁症的为什么会越来越多?社会、企业急切需要压力缓解、情绪引导的课程。

  课程目标

  树立正确的观、人生观、价值观、职业观;学会认识情绪、管理自我情绪,做情绪的主人。同时正确了解压力的来源、作用、意义。清晰自我人生规划,明确“播种与收获不在同一个季节”的人生哲理,学会找自身的原因,把压力变成工作的动力,通过自己的努力过上幸福的生活。

  课程大纲

  课程目录

  前卫讲:认知人性---调整自我心态

  第二讲: 认知企业---摆正工作心态

  第三讲:激发正能量

  第四讲:情绪管理与压力分析

  第五讲:塑造阳光心态

  第六讲:幸福人生的规划

  第七讲:现在该做的---忠诚

  第八讲:课程回顾与总结---学以致用、持续行动

  课程大纲:

  前卫讲:认知人性---调整自我心态

  一、成人思维特点分析

  1、成人思维的特点是:每个人都认为自己是对的!

  2、对的背后,有很多误区

  1)我对,并不一定符合事物的真相

  2)我对,并不代表别人一定是错的

  3)什么时候该坚持,什么时候该放弃?

  二、建立学习较重要的心态

  我认为对的,不一定就是对的;

  我认为错的,不一定就是错的。

  三、故事与互动体验---验证观点

  第二讲:认知企业---摆正工作心态

  一、成人较难改变的是什么?

  二、为什么成人思想观念转变很困难,但还要做思想观念的培训?

  三、原因:观、人生观、价值观出问题了

  1、对钱的价值观:金钱至上,唯利是图www.shdftz.com

  2、对工作价值观:都想干得少、拿得多,较好不劳而获

  3、对人生价值观:得过且过,混日子,幸福指数很低

  4、企业真正的培训,一定从重塑企业价值观培训

  四、大家应该建立的价值观:

  1、富强、民主、文明、和谐 --- 对

  2、自由、平等、公正、法治 --- 对社会

  3、爱国、敬业、诚信、友善 --- 对个人

  五、企业培训的目的是统一:统一思想、价值观,标准、流程,行动,结果

  第三讲:激发正能量

  一、故事与启示

  二、人生两大做基本的动力来源:追求快乐、逃离痛苦

  思考题:我的动力来自于哪里?我是自愿的,还是被逼的?

  三、什么是正能量?

  1、结论:人都要听有道理的话

  2、有道理的话,背后有什么陷阱?

  1)有道理、又有用---正能量

  2)有道理,没有用---负能量

  四、如何培养自己的正能量?

  1、成功因为什么,失败因为什么?

  2、人的习惯如何来的?

  3、习惯养成的步骤

  生活上的习惯:7天,21天,108天;

  工作上的习惯:3年

  第四讲:情绪管理与压力分析

  一、情绪管理

  1、人的九大情绪分析

  2、情绪好不好?

  3、情绪需要管理:一个能管好不良情绪的人,比拿下一座城池的人更强大

  4、情绪管理的基本方法

  二、正确解读压力

  1、人为什么会有压力?

  2、压力是客观存在的,大家不可能消灭压力

  3、压力的类型分析

  1)工作方面的压力

  2)家庭方面的压力

  3)社会交往的压力

  4)环境变化的压力

  5)身体健康的压力

  6)精神心灵的压力

  4、压力的作用:正面与负面作用

  5、适度的压力有利于身心健康

  第五讲:塑造阳光心态

  一、阳光心态的意义

  二、社会现状

  2005年中国有自杀行为的人数超过200万;

  2007年中国患抑郁症的人数超过2600万;

  2010年富士康接二连三的28跳;

  有孩子杀害父母的、有父母杀害亲生孩子的……

  三、阳光心态缺失的原因

  1、总是看到生活中的负面

  2、应试教育关注分数,导致观、人生观、价值观的缺失

  3、社会的不断变化,导致人们的压力越来越大

  四、积极心态的理论与运用

  1、ABC情绪理论的含义

  2、ABC情绪理论的来源和科学依据

  3、ABC情绪理论的自我运用

  五、塑造阳光心态的方法

  1、运用积极的心理暗示,接受自己该接受的一切

  2、面对困难时,大声告诉自己:又锻炼了自己!

  第六讲:幸福人生的规划

  一、人生的目标是什么?追求幸福!

  二、社会现状:物质条件越来越好,幸福指数却越来越低?

  三、如何经营幸福?

  1、幸福指数曲线带给大家的思考(幸福指数与金钱的关系)

  前卫阶段:金钱很少的时候,金钱的增加,幸福指数会显著地增加

  第二阶段:金钱达到一定程度后,金钱的增加幸福指数也会增加但会变得缓慢

  第三阶段:金钱增加了,幸福指数反而是下降了

  启示:明确自身的阶段,从追求物质富裕走向追求精神富裕

  做一个安居乐业的人!

  2、幸福人生的规划

  学习:童年到青年,学习为主

  创造:青年到中年,创造为主

  享受:中年之后,享受生活、工作、人生的乐趣

  四、大家该学习什么?

  学习一:相关常识、与人相处、面对逆境、发挥强项、经营幸福

  学习二:中国传统学问

  1、童年学儒家学问 --- 学习与人相处,学会处世

  2、青年学法家思想 --- 锐意进取,不安于现状

  3、中年学道家思想 --- 知足常乐,既追求名利,又不为名利所累

  4、老年学宗教思想 --- 追求生命的意义

  五、决定人一生成就的2个商

  1、情商的含义与作用

  情商低 --- 通过自己努力,实现目标

  情商高 --- 通过自己努力,www.shdftz.com加上他人的帮助,来实现目标

  2、情商高的经典人物分析:情商高的人就是懂得配合的人!

  3、情商高与低的区别

  情商高 --- 坚持自己的目标

  情商低 --- 坚持自己的观点

  4、如何迅速提升情商

  六、什么人较幸福?

  做自己喜欢的,做自己擅长的,并取得成就,受到他人敬重、得到社会承认,过自己想过的生活。

  七、如何实现幸福?

  八、互动作业题:我是一个怎样性格的人,提升空间在哪里?

  第七讲:现在该做的---忠诚

  一、正确处理好两大关系---我与家庭、我与企业

  二、做人较重要的是什么?君子务本,本立而道生;孝悌也者,其为人之本。

  三、东西方学问的差异

  1、东方学问是含蓄的,西方学问是直接的

  2、东方学问是凭经验,西方学问是凭数据

  3、东方学问是感性的,西方学问是理性的

  4、东方学问重视人文,西方学问重视科学

  5、东方学问追求天下大同,西方学问追求竞争、垄断、控制

  四、中国传统学问带给大家的思考

  1、为什么中国传统学问会削弱?

  2、正确解读大家的传统学问

  3、传统学问对大家的意义与启示

  五、处理好个人与家庭的关系---孝;处理好个人与企业的关系---忠

  努力做一个忠孝两全的人!

  第八讲:课程回顾与总结---学以致用

  1、企业较大的福利是什么?

  2、学习有没有用?

  3、如何做到持续地行动?


返回列表

版权所有:澳门金冠官网  All Rights Reserved      ICP备案号: 沪ICP备14049438号
XML 地图 | Sitemap 地图