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上海近郊徒步/上海徒步登山/上海周围徒步

来源:????编辑:上海团胜拓展????时间:2021-01-27????人气:????

  

  上海近郊徒步:拓展组织的户外徒步穿越拓展活动,大家全班同学都积极参加了,活动当天到达拓展基地后,天已经挥洒起小雨欢迎大家。上了早早预备的雨披,顿时感觉到那份温暖。拓展组织的户外徒步穿越拓展活动,大家全班同学都积极参加了,活动当天到达拓展基地后,天已经挥洒起小雨欢迎大家。穿上了早早预备的雨披,顿时感觉到那份温暖,大家三五成群,结伴而行,我自知自己是平时缺少运动和锻炼,无体力储备爬山,只好保持缄默,撇开同伴,低头一步步地前进,开始的一段路没走几步便已经开始气喘,我停下步,休息了下,再走一步,发现似乎不那么累,于是我找到了自己的节奏,走3-5步,休息3秒,按照这个节奏,终于到达一个平台,居然与同伴们会合了,长喘一口气。没过多九,每个人T恤都已经被汗水打湿。我居然按着自己蜗牛般的节奏,也屡屡超过同学。一路上看到许多感人的镜头,让我内心升腾起一份感动。我一路平静心智,保持心情和速度的匀速,再无体力和脑力思考其他,顿觉心无杂念。我这才明白有人说爬山即自我修行的道理。此时体力渐渐匮乏,离山上集合点还有多远,思忖间,又过了十几个阶梯,忽觉前方有一小孩站着一老人,忍不住问这位老者,离山顶还有多远?老者笑摆手:“说不清!”我转念一想,大家前半程的目的地只到半山腰的索道口,三清山这么多山头,到底离哪个山顶多远,确实是说不清的。我又问“那离山上的索道口有多远?”老人家笑着回答“快了,十几分钟?”老人笑得很甜,让我觉得他像天使,给大家带来这个好消息,队伍里一阵欢呼雀跃。大家已经足足爬了近2个小时,曙光就在前方。顿时,双脚像打了鸡血一样,又充满力量。

  上海徒步登山:有人说,登山是一个隐喻,一个对人生的隐喻。“醉翁之意不在酒,在乎山水之间。”登山的意义不仅仅是山顶的风景,而且还有登山的过程。如果没有攀爬的先苦后甜,就没有到达山顶的喜悦;如果没有经历过无数次辗转起伏,就感受不到成功路上的豁然开朗。如果没有一路上的努力和坚持,就少了“会当凌绝顶一览众山小”的豪气。美高印象的发展也是如此,她并不是想象的那样呈直线上升状态,而是阶梯状向上发展,就象登山一样,到一定阶段必然会遇到瓶颈,如果能够突破,就一定会进入更高的发展阶段。而在每登上一阶的时候,必然要大家鼓足勇气与魄力,去追求新的更大的增长,为下一阶的攀登积蓄力量.而登的越高越往上越是困难,更要求大家有必胜的信念和坚强的毅力.在登顶的过程中不断强大自己. 没有等待,只有脚踏实地,向前不断前进,或许有片刻的休整,那也是为更快的攀登和超越而加油补给.山脚下你还是一个弱小的孩子,登顶时你已成为傲视群雄的巨人!或许已经到了半山腰,又累又渴又饿,又浮躁,看看脚下的路,望望高耸的山,征服它,用你的信念和智慧,不管风吹雨打,大家自逆风飞扬。

  上海周围徒步:徒步不是散步,其路面不同于城市平整柏油路面,会有高低起伏凹凸不平的状况出现。想要如履平地,想要走的更轻松,也需要一些步伐的训练掌握一定的徒步技巧。正确的徒步姿势应该是头、腰、脚要保持在同一条重力线上,并经常把这条线当作是身体的轴心来移动着走。将一只脚膝盖抬起、另一只脚着地取得平衡,此时肩膀不要用力,步行的重心要从后脚转为前脚时,要将头部与腰部重心移向前,前脚膝盖不要往前突出,再向前踏出后脚,重新制造一个重心。这样头、腰、脚重心不断移动交替行走的方法就是正确的步行姿势。对于徒步新手来说,习惯只用下半身的腿部肌肉力量硬爬上山,而上半身的肌肉则呈现胶着完全没有参与运动。但徒步不仅仅是腿部运动,而是种全身运动。因此,建议新手不妨以平常步行的一半速度,采用小步法,悠闲散步般的慢慢地往上爬着走。同时,在徒步的过程中大方地摆动手臂走,充分调动手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉,将力量更好的分散于每一步。此外,新手一般通常犯的错误的就是拖着脚走或用逛街的步伐行进。这种方式身体较难取得平衡,同时身体为了行走取得平衡,要用多余的肌肉撑住,反而更容易觉得疲累。为了避免这种状况,小伙伴们要确实地抬起脚,小步伐,一步步踩稳慢慢往前走。很多人在徒步的过程中经常会大腿或者小腿肚肌肉抽筋,这就是因为没有选择全脚掌着地,或者选择全脚掌着地了但刚好踏在凹凸不平的面上,没有选择好踏点。所以在徒步过程中,尽量保持背部肩沉背挺,全脚掌触地,踏稳脚步再移动重心,匀速前进。

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